Ngồi làm việc hằng ngày khiến chúng ta thường xuyên bị đau lưng, đau mỏi vai gáy. Chỉ với một vài mẹo nhỏ dưới đây bạn có thể cải thiện tình trạng đau lưng, thực hiện ngay bây giờ.
 |
| Chia sẻ cách ngồi làm việc không đau lưng ít người biết |
Chia sẻ cách ngồi làm việc không đau lưng ít người biết
- Khi ngồi nên điều chỉnh độ cao của ghế sao cho 2 chân có thể đặt xuống phần mặt sàn hoặc đặt trên được giá đỡ của ghế. Chân tạo được một góc 90 độ, đầu gối cao ngang hoặc thấp hơn phần hông. Nhằm để trọng lực được dồn xuống dưới bàn chân của người ngồi.
- Không ngồi với tư thế bắt chéo chân hoặc co một chân lên, tư thế này sẽ khiến cho bạn bị lệch khung chậu khiến người ngồi dễ bị đau lưng.
- Khi ngồi nên ngồi thẳng lưng và đưa cổ ra sau một chút. Nếu ngồi ở những chiếc ghế có lòng sâu thì bạn có thể sử dụng thêm một gối tựa vào sau lưng cho thoải mái. Điều này sẽ giúp hạn chế được tình trạng mỏi cổ và đau lưng.
Biết được tư thế ngồi làm việc cải thiện tình trạng đau lưng, bạn cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và chế độ tập luyện khoa học để giúp bạn có một sức khỏe tốt để không làm ảnh hưởng đến công việc.
